Der Online Kurs LERNE MEDITIEREN gibt dir in einfachen Schritten alles an die Hand was du zum Einstieg in die Meditation brauchst. Du lernst simple Meditationen kennen und Tricks mit denen du auch an chaotischen Tagen Ruhe findest.


Kursinhalt

Online Video Kurs meditieren lernen

Part 1: Get into the Groove –Körperwahrnehmung

  • Wie bereitest du den Körper auf die Meditation vor?

  • Wie kommst du in den Meditationsmodus, wenn du nicht zur Ruhe kommst?

  • Sitz finden

  • Atemtechniken für mehr Ruhe und Fokus

  • Bodyscan

Part 2: Meditationen

  • Meditieren mit oder ohne Musik? Welche Musik?

  • Wir probieren verschiedene Meditationen aus und sprechen darüber, wie du die passende Meditation für dich findest

Part 3: Finde deine Meditationspraxis!

  • Alltagstaugliche Tipps für eine regelmäßige Meditationspraxis

  • Stelle deine Fragen


Dauer und Kosten

Es braucht maximal 2 Stunden den Kurs in Ruhe durchzugehen. Du kannst ihn am Stück durchgehen oder dir die einzelnen Lektionen auf verschiedene Tage aufteilen – ganz so wie es am besten in deine Planung passt.

Der Kurs hat eine Laufzeit von drei Monaten innerhalb von der du die Lektionen in deinem Tempo ansehen kannst. So hast du Zeit die Basics des Meditierens zu lernen, bist aber nicht versucht es auf die lange Bank zu schieben. Alle Meditationen aus dem Kurs kannst du herunterladen, sodass du sie auch nach Ablauf der Laufzeit unbegrenzt nutzen kannst.

Der Kurs kostet 50 EUR. Bei Klick auf den Button wirst du zum Kurs-Portal weitergeleitet, wo du alle Infos zu den möglichen Zahlarten findest und den Kurs direkt kaufen kannst.

 

Videovorschau - Das erwartet dich im Online Meditationskurs


Teilnehmer Feedback

Feedback Online Kurs Meditation
Der Online Kurs war super, weil ich nicht viel Zeit habe und ihn stückweise immer dann machen konnte, wann es für mich gepasst hat.
Mir hat der Kurs viel gebracht und ich empfehle ihn immer gern weiter. Jana nimmt dich systematisch an die Hand und alle Fragen die du gestellt hättest, werden in den einzelnen Abschnitten beantwortet.
— Uta